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【游泳知識】游泳的浮板怎么用

    發布時間:2018/11/22   點擊數:載入中...

如今越來越多人學習游泳,但學習游泳也是一件不太容易的事,你需要克服很多東西,不過只要能堅持都可以學會的,而當我們學習到一定階段就可以使用打水板,也就是浮板,那么如何使用游泳浮板呢?

打水板


浮板通常適用于處在各個階段的游泳愛好者。主要成片狀,如今好點的多采用PVC/NBR材料,質地柔軟,外加易清潔的VCP涂層工藝,但隨著文明的進步,漸漸研發出各式各樣的浮板,如夾腳浮板,使人游泳更順利。專業游泳運動員通常用于游泳局部強化動作訓練;日常游泳鍛煉則用浮板豐富訓練內容;初學游泳者則通過浮力背心等更為安全的尋找水感。

浮力背心


大部分選手打水時都是把頭部直立在水面,從上面看起來姿勢不錯,但如果從水下看起來,就會發現臀部下垂,手臂趴在浮板上,這樣鍛煉出來的肌肉主要是給提供上升支持力,而不是推進力。


正確的姿勢是:把雙手放在浮板上,腳在后面打水前進,把你的額頭靠在浮板上,頭泌在水中,臀部抬出水面,現在腿的作用是前進而不是向上了。


還要注意的是,雖然有的運動員把頭放進了水中,但是他們過于向下壓板,肩部上拱,臀部下沉,這樣還是不正確。


浮板的厚薄大?。盒「“甯×^小,適合較小的選手使用,這樣他們就不用拼命壓板。


當然,不用浮板打水也可以。這樣能使身體呈現極好的流線型,讓你的腿得到很大的鍛煉——雖然不能和用浮板的時候比。

總的來說浮板可以讓我們想學習游泳更加的標準和熟練,但是浮板練習游泳可是很復雜的哦,其雖簡單但是其包含的內容可不簡單,希望以上能對大家有所幫助,了解更多關注水趣戶外官網.

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